Публикации педагогов

Час здоровья «Хочу и могу быть здоровым»Чистяк Светлана ФедоровнаГосударственное общеобразовательное учреждение Луганской народной Республики «Сватовская средняя школа с. Петровка» (ГОУ ЛНР «ССШ С. Петровка»)Учитель начальных классовЦель: формировать представления детей о здоровом образе жизни; развивать познавательную активность, учить размышлять; воспитывать волю и характер.Оборудование: рисунки, таблицы, материалы для тестирования. Ход занятия. Вступительное слово учителя- Даже, если ты болеешь,Ты здоровым хочешь быть.Каждый должен знать из вас.Как здоровым стать.- Сегодня мы побываем в школе Здоровья. Встретимся с врачами: Красивая Осанка, Вода, Здоровая Еда.. ТестированиеТест 1Учитель. Чтобы попасть в школу Здоровья, дайте ответы на вопросы теста. Выберите слова для характеристики здорового человека и поставьте «+» под словом «здоровый».ЗдоровыйБольнойКрасивыйСутулыйСильныйБледныйСтройныйРумяныйКрепкийТолстыйВеселыйЖизнерадостныйАктивныйМрачный- А какие слова еще можно добавить?Тест 2Учитель. А сейчас проверим, насколько вы подготовлены физически и надо ли вам срочно и усиленно заняться спортом. Тест для вас подготовил пан Силач. Он даст вам и свои советы.Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?А) 4 раза в неделю;Б) 2-3 раза в неделю;В) 1 раз в неделю;Г) меньше одного раза в неделю. 2. Какое расстояние вы проходите пешком в течение дня? А) больше 4 км; Б) около 4 км; В) меньше полтора км4 Г) меньше 700 м. 3. Отправляясь из дома по делам, вы: А) идете пешком или едите на велосипеде; Б) часть пути идете пешком или едите на велосипеде; В) иногда идете пешком или едите на велосипеде; Г) всегда пользуетесь общественным или личным транспортом. 4. Если перед вами стает выбор- идти пешком или ехать, вы: А) всегда пойдете пешком; Б) всегда идете пешком, если только нет в руках груза; В) иногда идете; Г) всегда едете. 5. В выходные дни вы: А) какое-то время работаете в доме или во дворе; Б) как правило, вы целый день проводите в движении. Но не занимаетесь ни каким физическим трудом; В) совершаете несколько коротких прогулок; Г) большую половину выходных читаете и смотрите телевизор.Подсчитайте свои баллы:А-4 балла;Б-3 балла;В-2 балла;Г-1 балл.18 баллов и больше – вы очень активны и в целом здоровы физически. Спорт занимает достаточное место в вашей жизни. Так держать!12-18 баллов – вы в достаточной мере активны и придерживаетесь разумного подхода к вопросам сбережения физической формы. Молодцы! Не останавливайтесь на достигнутом! Только целеустремленный труд позволит вам быть в той форме, в какой вы есть сейчас.8-12 баллов – вам необходимо больше заниматься физическими упражнениями, иначе будет поздно.7 баллов и меньше – вы очень ленивы и пассивны, ваше физическое состояние в безопасности, срочно бегите в спортзал, физические упражнения вам просто необходимы.- Что необходимо делать для того, чтобы вести здоровый образ жизни?. Советы Врача Красивая Осанка- Что такое осанка?- Для того, чтобы быть активным и здоровым, необходимо уметь правильно стоять, ходить, сидеть.Советы Врача Красивая ОсанкаСтоять необходимо прямо, разведя плечи, подобравши живот, немного выдвинуть грудь вперед;Ходит надо так, как вроде невидимая сила тянет тебя вверх;Походка должна быть уверенной, быстрой и легкой, тело ровное, голова откинута слегка назад;Походка может быть плавной, медленной, торжественной, а может быть активной, спортивной.Следи за собой – походка будет красивой!Учитель. Врач Красивая Осанка предлагает вам упражнение для осанки «Деревце».Поставьте ноги вместе, стопы на полу, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями одна к другой, пальцы вместе. Потянитесь всем телом. Потягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце . Высокий, стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как деревце, наливается силой, активностью, здоровьям. Опустите руки и расслабьтесь. Улыбнитесь друг другу.V. Советы Врача Воды- Что такое микробы?- Где селятся микробы?- Микробы есть в воздухе, воде, на земле, на нашем теле. Слово «микроб» пошло от двух грецких слов «микрос» - «малый», «биос» - «жизнь».Не все микробы вредные. Среди них много и полезных. Например, с помощью молочнокислых бактерий можно приготовить кефир, ряженку. А вредные болезнетворные микробы, попадая в организм человека, размножаются, выделяя яд. От них возникают различные болезни.- Как микробы попадают в организм человека? (при чихании, кашле; если не мыть руки перед едой, после туалета; немытые овощи и фрукты.)- Что необходимо делать, чтобы вредные микробы не попали в организм?Советы Врача ВодыУтром надо умываться, чистить зубы, мыть уши и шею.Перед сном надо умываться, хорошо проветрить комнату.Всегда надо мыть руки перед едой, после работы и после посещения туалета.Надо коротко подстригать ногти на руках и ногах.Надо пользоваться носовым платком, следить, чтобы нос всегда был чистым.При чихании и кашле надо отворачиваться, прикрывая рот носовым платком.Надо держать в порядке волосы: они должны быть аккуратно подстрижены и причесаны или заплетены в косы.Каждый день необходимо чистить свою обувь.Если хотите быть здоровыми - закаляйтесь.V. Советы Врача Здоровая Еда1. Работа в группахУчитель. Врач Здоровая Еда приглашает вас в «магазин» . Выберите продукты и дайте объяснение своему выбору.2.Беседа про витамины- Что такое витамины?Американский ученый биохимик Казимир Функ выяснил, что вещество «амин», которое есть в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо для человека. Соединив латинское слово вита - жизнь с амин - получим слово «витамин». Для нормальной жизни человеку необходимо около 20 витаминов. Ягоды, фрукты, овощи – основные источники витаминов, минеральных веществ. Большинство витаминов в организме человека не собирается, а попадают в организм человека с едой. Вот почему ягоды, фрукты и овощи должны быть в рационе ребенка регулярно.Витамин А - это витамин роста, хорошей кожи. Еще он помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его можно в моркови, молоке, зеленом луке.Витамин В - витамин бодрости, поддерживает трудоспособность, оберегает от усталости. Помните: очень важно с утра есть на завтрак овсянку.Витамин D – сберегает наши зубы. Его можно найти в молоке, рыбе, сыре. Даже, загорая на солнце, наш организм получает этот витамин.Витамин С – есть в чесноке, капусте, луке, в овощах, фруктах и ягодах. Этот витамин оберегает человека от простуды и гриппа.Учитель. Ни один продукт не дает человеку всех полезных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать. А в других продуктах много веществ, необходимых для развития нашего организма. Если мы употребляем разнообразную еду, то организм получает необходимые полезные вещества: белки, жиры, углеводы и витамины.Соотнесите названия продуктов, в каких они находятся в наибольшем количестве.БелкиОвощи, фруктыЖирыХлеб, крупа, картошка, макароны, кондитерские изделияУглеводыСыр, яйца, мясо, рыба, горох, фасольВитаминыМасло, маргарин, сметана Советы Врача Здоровая ЕдаЕсть надо 4 раза в день и никогда не переедайте.Есть надо медленно, маленькими кусочками.Пережовывайте еду очень тщательно.Жаренные продукты лучше заменить варенными и тушенными.Сократите употребление соленых продуктов.Употребляйте хлеб и сахар в умеренном количестве.Во время голода и в перерывах между едой съежте яблоко, морковку, кусочек капусты или выпейте стакан воды.Народная мудрость гласит: « В молоке – здоровье, в масле – благо, в мясе – сила».V. ТестированиеПравильным есть положение за партой, когда :А) нога лежит на ноге;Б) ноги стоят стопами на полу;В) ноги подогнуты под себя на стуле. 2. Закаляться надо : А) постепенно; Б) сразу; В) через день. 3. Большинство витаминов попадают в организм человека : А) с едой; Б) с воздухом; В) копится.V.Работа над пословицамиУчитель. Выполнение правил здорового образа жизни укрепляет здоровье и воспитывает волю и характер человека. Старое китайское выражение гласит: « Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их».V.Итог занятияИгра «Закончи словечко».Каждое утро обливаться и зарядкой…(заниматься),Во дворе каждый день гулять, полноценно есть и…(спать),Хорошо мыть все продукты, употреблять…(фрукты),За зубами следить, дырочки в них…(лечить).