Публикации педагогов

Картотека гимнастики пробуждениядля детей старшей группыКомплекс гимнастики после сна № 1В кроватках1. «Потягушки». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.    Потягивание, вернуться в и. п.2. «Горка». И п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади.    Опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться в и.п.3. «Лодочка». И.п.: лежа на животе, руки вверх.     Прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища), держать, вернуться в и.п. 4. «Волна». И. п.: стоя на коленях, руки на поясе.    Сесть справа от пяток, руки влево, и.п., сесть слева от пяток, руки вправо, и.п.Возле кроваток5. «Мячик». И.п.: о.с.    Прыжки на двух ногах.Дыхательное упражнение  6. «Послушаем свое дыхание».  И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены.В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 2I. В кроватках1. «Потягушки». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание.2. «В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех).    И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.    Вдох, сесть с прямыми ногами, руки к носкам, выдох, вдох, и.п.II.Возле кроваток3. «Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки».    И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу.    Вдох, выдох, наклон туловища вперед, вдох, и.п., выдох, наклон.4. «Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит».    И.п.: о.с..Вдох, руки в стороны, выдох, наклон туловища вправо, вдох, выдох, наклон туловища влево.5. «Дети в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди).    И.п.: о.с.. руки за голову, вдох – подняться на носки, выдох- присесть.6. «Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан» (береза). И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, вдох, руки через стороны вверх, подняться на носки, выдох, и.п.III. Дыхательное упражнение7. «Лес шумит».  И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклониться вправо – вдох, вернуться в И.п. – выдох, то же влево. Усложнение – руки при выполнении вытянуты вверх.IV. Ходьба по дорожке «Здоровья» Комплекс гимнастики после сна № 3I. В кроватках                    Кто спит в постели сладко?                                             Давно пора вставать.                                             Спешите на зарядку,                                             Мы вас не будем ждать!                                             Носом глубоко дышите,                                             Спинки ровненько держите.И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.И.п.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и.п., вдох.И.п.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).И.п.: лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек), вернуться в и.п.И.п.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, руки к плечам, ноги лежат на кровати, держать, и.п.И.п.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута – вдох-выдох.II. Возле кроваток    7.  «Хлопушка». И.п.,- стоя на коленях, руки вдоль туловища. Вдох -   развести руки в стороны, выдох - опустить вниз, хлопнуть в ладоши, сказать: «Хлоп!». Повторить шесть-восемь раз.III. Дыхательное упражнение«Послушаем свое дыхание».  И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены.В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.IV.  Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 4В кроватках И.п.: сидя, «по турецки». Смотреть вверх  не поднимая головы, и водить пальцем за пролетающим самолетом (сопровождение глазами).                                       Пролетает самолет,                                       С ним собрался я в полет.И.п. тоже. Отвести правую руку в сторону (следить взглядом), то же в левую сторону.                                                                                Правое крыло отвел,                                          Посмотрел.                                          Левое крыло отвел,                                          Поглядел.И.п. тоже. Выполнять вращательные движения перед грудью и следить взглядом.                                         Я мотор завожу                                         И внимательно гляжу.                                     Возле кроватокИ.п.: о.с. Встать на носочки и выполнить летательные движения.                                         Поднимаюсь ввысь,  Лечу.                                         Возвращаться не хочу.И.п.: о.с., крепко зажмурить глаза на 5 секунд, открыть (повторить 8-10 раз).И.п.: о.с., быстро моргать глазами 1-2 минуты.Дыхательное упражнение«Регулировщик». И.п. стоя, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох. Поменять положение рук с удлинённым выдохом и произношением звука «Р-Р-Р» (4-5 раз).IV.  Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 5В кроваткахРаз и два, раз и два                Имитируют лепку снежковЛепим мы снеговика.              Мы покатим снежный ком   Поочередно проводят по шее справа и слеваКувырком, кувырком.          Проводят пальцами по щекам сверху внизМы его слепили ловко, Растирают указательными пальцами крылья носа                                              Вместо носа есть морковка.  Вместо глазок – угольки,     Прикладывают ладони ко лбу и «козырьком» и                                                       растираютРучки – веточки нашли.       Трут ладонями друг о друга.   А на голову – ведро.       Указательными и средними пальцами растирают точки перед ушами и за нимиПосмотрите, вот оно!           Кладут обе ладони на макушку и покачивают  головой.II.Возле кроваток         Сидя на стульчиках«согреем замерзшие ножки после прогулки по снегу»: ноги вытянуть  вперед, сжимать и разжимать пальцы на ногах; ноги вытянуть вперед, тянуть ноги то носками, го пятками; ноги вытянуть вперед и соединить,«рисовать» ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник); ноги поставить всей ступней на пол, поднимать ноги на носки, максимально отрывая пятки от пола; из того же и.п. поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола.Каждое упражнение повторить шесть - восемь раз.Дыхательное упражнение                 «Снежинки». И. п.: о. с., руки согнуты в локтях, ладошками вверх («на ладошку упали снежинки»). Выполнить вдох через нос и подуть на ладошки, произнести «фу-фу-фу» (губы трубочкой) («снежинки полетели»).IV.  Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 6В кроваткахИ.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять прямые ноги вверх, и.п.«Бревнышко». И.п.: лежа на спине, руки вверху, перекат со спины на живот, перекат с живота на спину.«Лодочка». И.п.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, руки к плечам-  вдох, и.п. -выдох.«Шлагбаум». И.п.: лежа на животе, руки вдоль туловища, поднять правую ногу, и.п., поднять левую ногу, и.п.«Божья коровка». И.п.: сидя на пятках, выпрямиться, потянуться вверх, сесть на пятки, наклон вперед, носом коснуться колен, руки отвести назад, и.п.II.Возле кроватокСамомассаж головы («помоем голову»).И.п. - сидя на стульчиках. Педагог дает указания, дети имитируют движения: «Включите воду в душе. Потрогайте... Ой, горячая! Добавьте холодной воды, намочите волосы, налейте шампунь в ладошку, намыливайте волосы, хорошенько мойте голову со всех сторон... Нет, сзади совсем не промыли. Теперь хорошо! Смывайте пену снова со всех сторон. У Саши на висках осталась пена. Теперь все чисто, выключайте воду. Берите полотенце и осторожно промокните волосы. Возьмите расческу и хорошенько расчешите волосы. Не нажимайте гребнем слишком сильно, а то поцарапаете кожу головы. Какие вы красивые!»III. Дыхательное упражнение7. «Насос»Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища вдоль туловища в сторону – выдох. Руки скользят вдоль туловища в сторону, при этом произносить «с-с-с-с». Повторить 6-8 наклонов в каждую сторону.IV.  Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 7В кроваткахИ. п.: Лёжа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, подтянуться, руки вперёд, и.п.И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, и.п.И.п.: Сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, и.п.«Пешеход». И.п. то же, переступание пальчиками, сгибая колени, то же с выпрямлением ног.Возле кроваток«Молоточки». И.п.: сидя, согнув ноги, руки в упоре за спиной, пальчики на носках, удар левой пяткой об пол.И.п.: о.с., Руки на поясе, перекат с носков на пятки.III. Дыхательные упражнения . «Лягушонок». И.п.- основная стойка. Представить, как лягушонок делает быстрые, резкие прыжки. Слегка присесть, вздохнув, оттолкнуться и сделать прыжок двумя ногами с продвижением вперед. На выдохе протяжно произнести «К-в-а-а-а».IV. Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 8I. В кроватках1.  И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять правую ногу (прямую), и.п., поднять левую ногу (прямую), и.п.2. И. п.: лежа на спине, руки перед собой «держат руль», «езда на велосипеде», и.п.3. И.п.: лежа на спине, руки вверху, поворот туловища вправо, и.п., поворот туловища влево, и.п.4. И.п.: лежа на спине, руки за головой, свести локти впереди (локти касаются друг друга) - выдох, и.п., локти касаются кровати - вдох.5. И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе, руки через стороны вверх — вдох, выдох.II.Возле кроватокПри выполнении упражнений вдох делается через нос, рот закрыт.6. «Запускаем двигатель». И.п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью, сжаты в кулаки. Вдох - и.п.; выдох - вращать согнутые руки (одна вокруг другой) на уровне груди; при этом на одном вдохе произносить: «Р-р-р-р». Повторить четыре-шесть раз.III. Дыхательное упражнение        7. Подыши одной ноздрейИсходное положение - сидя, стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено.1. Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох (последовательно нижнее, среднее, верхнее дыхание).2. Как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки - через правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным опорожнением легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх, чтобы в животе образовалась «ямка». 3-4. То же другими ноздрями. Повторить 3-6 раз.IV.  Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 9I. В кроватках1. И.п.: сидя, ноги скрестно. Грозить пальцем.        В группу жук к нам залетел,Зажужжал и запел: «Ж-ж-ж!»2. Отвести руку вправо, проследить глазами за направлением руки, то же в    другую сторону.Вот он вправо полетел, Каждый вправо посмотрел.Вот он влево полетел, Каждый влево посмотрел.3. Указательным пальцем правой руки совершить движения к носу.Жук на нос хочет сесть,Не дадим ему присесть.4. Направление рукой вниз сопровождают глазами.       Жук наш приземлился.5. И.п.: стоя, ноги врозь. Делать вращательные движения руками («волчок» и встать.                              Зажужжал и закружился6. Отвести руку в правую сторону, проследить глазами. То же в другую сторону.Жук, вот правая ладошка, Посиди на ней немножко,Жук, вот левая ладошка, Посиди на ней немножко.7.  Поднять руки вверх, посмотреть вверх.Жук наверх полетелИ на потолок приселII.Возле кроваток8.  Подняться на носки, смотреть вверхНа носочки мы привстали,Но жучка мы не достали.9. Хлопать в ладоши.Хлопнем дружно, Хлоп -хлоп-хлоп.10. Имитировать полет жука.Чтобы улететь не смог,«Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж»III. Дыхательное упражнение11. «Пчелка». Пчелка гуди. С поля литии - медок неси. Ж-ж-ж-ам!Дети легко взмахивают кистями рук. На выдохе произносить звук (ж-ж-ж).В конце сделать активный выдох ртом и сказать «ам».Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 10. I. В кроватках1. Светит солнышко в окошкеСмотрит в нашу комнатуМы захлопаем в ладошиОчень рады солнышку. Дети просыпаются, хлопают в ладошиРазбудили нос,Разбудили уши.Разбудили ротРазбудили глазкиПотираем, зеваем, открываем, закрываем глазки (3-4 раза)II. Возле кроватокРазбудили рукиРазбудили ногиНу, а чтоб совсем проснутьсяНадо сильно потянутьсяРуки вверх, руки внизЧтоб совсем ты не раскисРывки руками, махи ногами 3-4 разаIII. Дыхательное упражнение8. «Ладошки». И.п. — встать прямо, показать ладошки «зрителю», при этом локти опустить, руки далеко от тела не уводить — поза экстрасенса.    Сделать короткий, шумный, активный вдох носом и одновременно сжать ладошки в кулачки (хватательное движение). Руки неподвижны, сжимаются только ладошки.    Сразу же после активного вдоха выдох уходит свободно и легко через нос или через рот. В это время кулачки разжимаем.    Опять «шмыгнули» носом (звучно, на всю комнату) и одновременно сжали ладони в кулачки. И снова после шумного вдоха и сжатия ладоней в кулачки выдох уходит свободно, пальцы рук разжимаются, кисти рук на мгновенье расслабляются.IV.  Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 11I. В кроватках1. И. п.: Сидя, ноги скрестить по «турецки». Сверху пальцем правой руки    показать траекторию её движения, следить глазами.                        Капля первая упала – кап!     То же проделать другой рукой.                        И вторая прибежала – кап!2.  И.п.: то же. Посмотреть глазами вверх, не поднимая головы.                         Мы на небо посмотрели,                         Капельки «кап-кап» запели,                         Намочились лица.3.  И.п.: то же. Вытереть лицо руками, встать на ноги .                          Мы их вытирали.II.Возле кроваток  4.  И.п.: о. с. Показать руками, посмотреть вниз.                       Туфли, посмотрите, мокрыми стали.5.  И.п.: о.с. Поднять и опустить плечи.                     Плечами дружно поведём                     И все капельки стряхнём.6. И.п.: о.с. Бег на месте. Повторить 3-4 раза                      От дождя убежим.7. И.п.:о.с. Приседания.                             Под кусточком посидим.III. Дыхательное упражнение8. «Лягушонок». И.п.- основная стойка. Представить, как лягушонок делает быстрые, резкие прыжки. Слегка присесть, вздохнув, оттолкнуться и сделать прыжок двумя ногами с продвижением вперед. На выдохе протяжно произнести «К-в-а-а-а».IV.  Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 12I. В кроватках1. «Весёлые ручки».И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, 1-2 – поднять согнутые ручки, хлопнуть перед грудью, сказать «Хлоп» - 4 раза.2. «Весёлые ножки».И.п.: лёжа, поочерёдно поднимать 1-2 левую (правую) ногу, хлопнуть руками под коленями, сказать «Хлоп» - 4 раза.3. «Пальчики пляшут».И.п.: лёжа. руки вдоль туловища. Движения пальцев ног – 4 раза.4. «Нам весело». И.п.: сидя. повороты головы вправо-влево – 4 раза.5. Дыхательные упражнение «Попьём чаю». И.п.: сидя, взять в руки «чашку» имитируя, что собираемся пить чай , носом  «вдох», рот трубочкой, подуем на чай.II. Возле кроваток6. «У меня спина прямая».И.п.  - узкая стойка, руки за спину, сцеплены в замок.             У меня спина прямая, я наклонов не боюсь                 (наклон вперед):Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачиваюсь                                                 (действия в соответствии с текстом).Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу (ходьба на месте).Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два  (повороты туловища)!Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать                                                (действия в соответствии с текстом),Наклонюсь туда-сюда! Ох, прямешенька спина (наклоны туловища)!Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!III. Дыхательное упражнение7. «Регулировщик». И.п. стоя, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох. Поменять положение рук с удлинённым выдохом и произношением звука «Р-Р-Р» (4-5 раз).IV.  Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 13      I. В кроватках1.  И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять правую ногу (прямую), и.п., поднять левую ногу (прямую), и.п.2. И. п.: лежа на спине «езда на велосипеде».3. И.п.: лежа на спине, руки вверху, поворот туловища вправо, и.п., поворот туловища влево, и.п.4. И.п.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе, руки через стороны вверх — вдох, выдох.II.Возле кроваток «Запускаем двигатель». И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью, сжаты в кулаки. Вдох – и.п. – вращать согнутые руки (одна вокруг другой) на уровне груди; при этом на одном вдохе произносить : «Р-р-р-». Повт.4-6раз.«Летим на ракете». И.п. – стоя на коленях, руки вверх, ладони соединить над головой. Вдох – и.п.; долгий выдох – покачиваться из стороны в сторону, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую, протяжно произносить : «у-у-у-у». Повтор - 4-6раз.«Надеваем шлем от скафандра». И.п. – сидя на корточках, руки над головой сцеплены в замок. Вдох – и.п.; выдох – развести руки в стороны, произнести: «Чик». Повтор – 4-6 раз.«Пересаживаемся в луноход». И.п. – узкая стойка, руки вдоль туловища. Вдох- и.п.; выдох- полный присед, руки вперед, произнести: «Ух!». Повтор - 4-6р.III. Дыхательное упражнение«Вдохнем свежий воздух на Земле». И.п. – ноги врозь, руки вдоль туловища. Вдох – через стороны поднять руки вверх; выдох – руки плавно опустить, произнести: «Ах!». Повтор - 4-6раз.IV.  Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 14 I. В кроватках Осьминожка тянет ножки, (Полное расслабление ) Осьминожка поджала ножки  (Небольшое напряжение)Раскрылась осьминожка (Полное расслабление)А теперь мы – рыбкиПоиграем плавничками, Руки на плечах,  медленные круговые движения плечамиПроверим чешуйки, Круговые движения плечамиРасправим плавнички Провести руками вдоль телаУ рыбки хвостик играет.Медленные движения пальцами ног или поочередное поднимание Расправим верхний плавничок,Поиграем плавничкомПеревернуться на живот, «потряхивание» спинкойА теперь мы – звездочки,Лежа на спине,Раскрылись звездочки.                        Полное расслабление, руки раскинутыПоплаваем, как жучки - водомеры.                         Поелозить по кровати на животе вперед и назадПотянулись, встряхнулись,Вот и проснулось морское царство.Возле кроваток                    13. «Морской конек». И.п.: о.с. Прыжки подскоками.Дыхательное упражнение  14. «Послушаем дыхание моря».  И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены.В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 15I. В кроватках1.        Спит лисичка, детки спят,Хвостики у всех лежат… (Полное расслабление)        2.        Лисья семья проснулась,Заиграла детвора:Коготки повыпускали, Небольшое напряжение пальцев, расслабление        3.        Лапками помахали,Вот передние играют, (Медленные взмахи руками)        4.        Все, устали, отдыхают. (Полное расслабление)                  5.        Хорошо им отдыхать,Задние хотят играть.Тихо-тихо начинают,Коготки все выпускают,Шевелят пальцами ног, движения ступнями ног        6.        Плавно, медленно, легонькоЛапки кверху поднимают (Спокойное поднимание ног)        7.        Лапы кверху поднимают, лапами пинают –Вот как задние играют.Поочередное поднимание ног, круговые движения ногами        8.        Все, устали, отдыхают.  (Полное расслабление)        9.        Надоело хвостику лежать,Надо с ним нам поиграть:На локти и колени встали,Хвостом дружно помахали,На локтях и коленях ритмичные движения влево – вправо        10.        Головушкой покачали. (Кивки головой вперед)        11.        Налила лисица молока, лакай дружнее, детвора.Прогибание спины, имитация лакания молока        12.        Легли лисята на живот,Откинули лапки.Легко лисятам, хорошо,Отдыхают цап-царапки. (Полное расслабление на животе)        13.        Лисята шерсткой потрясли,Вздохнули и гулять пошли.Общее потягивание        II. Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 16I. В кроваткахКошечка проснулась,Легко потянулась,Легкое потягивание Раскинула лапки, выпустила коготки Расслабление, напрячь пальцы,В комочек собралась,Выпустила коготки,Небольшое напряжениеИ  снова разлеглась.Полное расслаблениеКошечка задними лапкамиЛегонько пошевелила,Пошевелить пальцами ног, стопами легко напрячься,Расслабила лапки.РасслабитьсяКошечка замерла –Услышала мышку,Общее напряжениеИ снова легла – вышла ошибка.Общее расслаблениеКошечки, проверьте свои хвостики,Поиграйте, кошечки, хвостиком.Повороты головы в стороны, движения спины влево – вправоКошечка пьет молоко, полезно оно и вкусно.Прогибание спины с продвижением впередКошечка потянулась,Кошечка встряхнулась и пошла играть.Общее потягиваниеII. Дыхательное упражнение12.    «Лес шумит».  И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклониться вправо – вдох, вернуться в И.п. – выдох, то же влево. Усложнение – руки при выполнении вытянуты вверх.III. Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 17I. В кроваткахСпят все, даже часики спят.Заведем часики: Тик-так – идут часики.Движения плечиками, в медленном темпе, к концу упражнения темп увеличиваетсяТик -так – идут часики –Движения руками в стороны в медленном темнее с постепенным ускорениемОстановились часики.Расслабление рукТик -так – идут часики –Движения в стороны головойОстановились часики.Общее расслаблениеТик-так – идут часики.Движения ногами (носочками, ступнями, обеими ногами)Остановились часики,Общее расслаблениеТик-так – идут часики.Движения животом (кто как может)Остановились часики.Общее расслаблениеОтремонтируем часики: Чик-чик.Движения руками (имитация)Пошли часики и больше не останавливаютсяДети встаютII. Дыхательное упражнение                 12.    «Свеча». И.п. – ноги на ширине стопы, руки в «замке», большие пальцы рук сомкнуть – «свеча». Ребенок через нос набирает воздух, собрав губы «трубочкой» дует на свечу (задувает). Выдох спокойный.III.  Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 18I. В кроваткахСегодня мы – воздушные  шарики.Надуваем шарики,Вдох через носНадулись пальчики рук,Медленное шевеление пальцами рукВыпустили воздух.РасслаблениеНадулись ручки –Медленные взмахи руками, небольшое напряжениеВыпустили воздух.РасслаблениеНадулись пальчики ног –Медленное шевеление пальцами ногВыпустили воздух.РасслаблениеНадулись ножки –Медленное поднимание ног, небольшое напряжениеВыпустили воздух.РасслаблениеМы – воздушные шары,Мы катаемся с горы.Перекатывание на спине влево – вправо Мы – воздушные шары,Мы катаемся с горы.Перекатывание на животе влево – вправоСильно-сильно надулись воздушные шарики –Общее напряжениеВыпустили воздух.Общее расслаблениеНадулись немного шарики и покатились в группуДети встаютII. Дыхательное упражнение15.   «Воздушные шары». Выполнять в ходьбе по группе. 1 — руки в стороны, вверх, вдох через нос, выполнить хлопок в ладоши («шар лопнул»); 2 — руки в стороны, вниз, произнося «с-с-о или «ш-ш-ш» («шарик спустился»).III.   Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 19I. В кроваткахСпят рыбкиПошевелили тихонькоПравым плавничком,Пошевелить пальцами правой руки, кистью, всей рукойЛевым плавничком.Пошевелить пальцами левой руки, кистью, всей рукойОтдыхают плавнички.РасслаблениеПоиграем плавничком на спинке.Лежа на животе, движения спиной влево – вправоПоиграем хвостиком(кончик хвоста, весь хвостик)Пошевелить пальцами ног, ступней, всей ногойОбщее поглаживаниеПотянемся –ПотягиваниеПроснулись рыбки.ПодъемII. Возле кроваток8. Рыбки резвятся. И.п.: о.с.    Прыжки на двух ногах.III. Дыхательное упражнение  9. «Послушаем дыхание моря».  И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены.    В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.IV. Ходьба по дорожке «Здоровья»Комплекс гимнастики после сна № 20I. В кроваткахОбъявляется подъем!Сон закончился –  встаем!Но не сразу.Сначала рукиПроснулись, потянулись.        Дети лежат в кроватях на спине, движения прямыми                                        руками вперед-вверх, согнутыми руками в стороны.Выпрямляются ножки,Поплясали немножко.Движения стопами вправо-влево, вперед-назад, переступание согнутыми ногами по кровати.На живот перевернемся,Прогнемся.                                   Упражнение «Колечко»А потом на спину снова, вот уж мостики готовы.                                   Упражнение «Мостик»Немножко поедемНа велосипеде.  ( Имитация движений велосипедиста)Голову приподнимаем,  (Приподнимают голову)Лежать больные не желаем. ( Встают)II. Возле кроваток8. Мячик. И.п.: о.с.    Прыжки на двух ногах.III. Дыхательное упражнение  9. Послушаем свое дыхание.  И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены.В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.Ходьба по дорожке «Здоровья»