Всего представлено работ: 286034
«Кладовая талантов»
Международный образовательный центр
Возникают вопросы? Пишите! Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Публикации педагогов
Автор публикации: Савтиков Роман Вячеславович
Рабочая программа спортивной секции "Баскетбол"
скачать документВернуться назад
МИНИСТЕРСТВО ОБЩЕГО И ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ
«ПОЛЕВСКОЙ МНОГОПРОФИЛЬНЫЙ ТЕХНИКУМ им. В.И.НАЗАРОВА»
Утверждаю
Директор ГАПОУ СО «Полевской многопрофильный техникум
имени В.И.Назарова»
П.С. Колобков
«___» _______________ 2023г.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
ФИЗКУЛЬТУРНО – СПОРТИВНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
секция «баскетбол»
Возраст: 15-18 лет
Срок реализации: 3 года обучения
Автор программы: Савтиков Роман Вячеславович
преподаватель ФК, 1 категория
2023
Содержание:
1.Пояснительная записка 3 стр.
2.Этапы подготовки спортсменов 4 стр.
3.Учебно – тематический план 6 стр.
4.Содержание дополнительной образовательной программы 7 стр.
5.Список литературы 16 стр.
Пояснительная записка.
Программа служит основным документом для эффективного построения подготовки баскетболистов в нашем техникуме и содействия успешному решению задач физического воспитания обучающихся, основана на программе «Баскетбол» (Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, утвержденная Федеральным агентством по физической культуре и спорту).
Данная программа предназначена для учащихся, пришедших без специального отбора, имеющих разрешение врача.
Методика подготовки баскетболистов усложняется в зависимости от года обучения, от спортивно-оздоровительного этапа к учебно-тренировочным группам. Программа существенно отличается от программы для ОУ СПО тем, что к спортсменам предъявляются высокие требования специальной подготовки.
Обучение игре в баскетбол рассчитано на 3 года и осуществляется в период с 15 до 18 лет.
Основная цель: целенаправленная подготовка баскетболистов для участия в соревнованиях техникума, города и области.
Задачи:
Достижение высокого и стабильного уровня индивидуального мастерства и успешной реализации в условиях соревновательной деятельности. Достижение спортивных показателей.
Содействие гармоническому физическому развитию, всесторонней физической подготовленности и укреплению здоровья учащихся.
Подготовка волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем командной игровой подготовки и бойцовскими качествами спортсменов.
3
Этапы подготовки спортсменов.
Подготовительный этап. Спортивно-оздоровительный этап подготовки необходим для создания предпосылок для последующей успешной спортивной специализации. Здесь происходит отбор учащихся для дальнейших занятий баскетболом. На протяжении всего периода учащиеся могут обучаться, не зависимо от возраста, по личному желанию, по состоянию здоровья.
Основной принцип: обеспечение отбора, физической и координационной готовности к простейшим упражнениям (общеразвивающим и специальным упражнениям своего вида).
Задачи:
Привлечение максимально возможного количества обучающихся к систематическим занятиям.
Утверждение здорового образа жизни.
Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, заливание организма.
Овладение основами игры баскетбол.
I этап - предварительной подготовки предусматривает воспитание интереса обучающихся к спорту и приобщения их к баскетболу; начальное обучение технике и тактике, правилам игры; развитие физических качеств в общем плане и с учётом специфики баскетбола.
Основной принцип работы: универсальность подготовки обучающихся с элементами игровой специализации.
Задачи:
Привитие стойкого интереса к спорту и приобщение к баскетболу.
Начальное обучение тактическим действиям, в нападении и защите, основам техники перемещений и стоек, приёма и передачи.
Развитие быстроты, гибкости, ловкости, укрепление здоровья. Содействие правильному физическому развитию, укреплению здоровья.
Развитие специальных физических способностей, необходимых для совершенствования игрового навыка.
Привитие юным спортсменам навыков спортивной этики, организованности, дисциплины, воли к победе.
II этап - начальной спортивной специализации посвящён технико – тактической и физической подготовке, в этот период осуществляется освоение основ техники и тактики, воспитание соревновательных качеств применительно к баскетболу.
Основной принцип работы: дальнейшая технико – тактическая подготовка баскетболистов, а также совершенствование игровой специализации по функциям игроков, в основе которой лежит учёт игровой функции и индивидуальных особенностей занимающихся.
4
Задачи:
Прочное овладение основами техники и тактики баскетбола.
Дальнейшее развитие специальных физических способностей.
Формирование потребности в физическом совершенствовании и здоровом образе жизни.
III этап - углублённой тренировки направлен на специальную подготовку: технико – тактическую физическую, интегральную, в том числе игровую, соревновательную. Вводятся элементы специализации по игровым функциям (разыгрывающий, центровой, нападающий).
Задачи:
Прочное овладение основами техники и тактики баскетбола.
Дальнейшее развитие специальных физических способностей.
Достижение высокого уровня технической и тактической подготовленности, высокого мастерства выполнения игровой функции в команде.
Воспитание настойчивости и упорства в достижении поставленной цели.
Основными формами учебно-тренировочного процесса являются: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия; участие в соревнованиях; восстановительные мероприятия; инструкторская и судейская практика.
Продолжительность занятий не должна превышать 3 часов, академический час – 45 минут.
После 45 минут занятий устанавливается перерыв длительностью не менее 10 минут для отдыха и проветривания помещений.
5
Учебно – тематический план.
В учебном плане отражены основные задачи и направленность работы баскетболистов. С увеличением общего годового объёма часов увеличивается удельный вес нагрузок на технико – тактическую, специальную физическую и интегральную подготовку.
Распределение часов в учебном плане на основные разделы тренировки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами подготовки.
Схема учебного плана по годам обучения.
№
Содержание
Неделя обучения
Этап обучения
1.
Теоретическая часть обучения
1, 2, 3
2.
Общая ФП
1, 2, 3
3.
Специальная ФП
2, 3
4.
Техническая ФП
1, 2
5.
Тактическая ФП
1, 2, 3
6.
Интегральная подготовка
2, 3
7.
Инструкторская подготовка
3
8.
Контрольные игры
1, 2, 3
9.
Судейская практика
3
Весь программный материал распределён по неделям (32), с учётом последовательности, сложности и методики обучения.
6
4. Содержание дополнительной образовательной программы.
№ п/п
Содержание
Количество часов
Год обучения
1.Теоретичесеское содержание.
1.1.Инструктаж по ТБ на занятиях баскетболом. Требования к занятиям.
1.2.Правила игры баскетбол. Судейство (жестикуляция). Оборудование и инвентарь.
1.3. Сведения о строении и функциях организма. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.
1.4. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.
1.5. Основы методики обучения баскетболу. Основы техники и тактики игры.
1.6. Установка игрокам перед соревнованиями и разбор проведённых игр.
1.7. Организация и проведение соревнований.
2
8
2
2
8
10
10
1
1, 2
1
1, 2
1, 2, 3
1, 2, 3
2, 3
2. Практическое содержание.
2.1.Подводящие упражнения.
2.1.1.Гимнастические упражнения:
-ОРУ без предметов и с предметами; на месте и в движении;
-упражнения в парах, тройках;
-упражнения на снарядах.
2.1.2.Акробатические упражнения:
-соскоки, подскоки;
-кувырки вперёд-назад; перекаты;
-стойка на руках, на голове, на лопатках.
2.1.3.Легкоатлетические упражнения:
-бег с ускорением, бег с изменением скорости и направления; челночный бег; бег с препятствием;
-прыжки в длину, в высоту с места и с разбега;
-метание на дальность и в цель;
-прыжки одиночные и серийные, толчком одной и двумя ногами с доставанием одной и двумя руками подвешенных предметов;
2.1.4.Подводящие игры и эстафеты.
10
10
4
6
4
2
10
4
6
6
2
1, 2
1, 2, 3
1, 2
1, 2
1, 2
1
1, 2, 3
1, 2
1
1, 2
1
2. Практическое содержание.
2.2.Специальная физическая подготовка.
2.2.1.Упражнения для развития быстроты и скоростных качеств:
-ускорения из различных исходных положений;
-ускорение лицом вперёд - спиной вперёд;
-бег с изменениями направления и скорости;
- передвижения в полуприседе прыжками вперёд, назад, в стороны с набивным мячом в руках;
-беговые, прыжковые, скоростно-силовые и специально - циклические упражнения, используемые в режиме высокой интенсивности.
2.2.2.Упражнения для развития силы:
-броски и ловля набивного мяча индивидуально и в паре;
-сгибание и разгибания рук в упоре;
-выпрыгивания на возвышенность, прыжки из упора присев вверх и в длину;
-ускорение с набивным мячом;
- передачи и бросок набивного мяча двумя руками от груди, правой и левой рукой на точность, дальность.
- выпрыгивания, стоя толчковой ногой на опоре 50-60 см без отягощения и с отягощением;
- упражнения с грифом штанги на плечах: подскоки (20-30 раз); выпрыгивание из полуприседа (10-15 раз); из положения гриф на груди, выпрямление рук вперёд, вперёд – вверх, вверх (серия по 10 раз с паузами в 1,5-2 мин).
2.2.3.Подвижные игры для развития выносливости:
-«салки с мячом», «салки в полном присяде»;
-«гонка с выбыванием»;
-беговые упражнения с буксировкой;
-упор присев - упор лёжа - выпрыгивание вверх с хлопком вверху – многократное повторение серии упражнений.
2.2.4.Упражнения для развития ловкости и координации:
-ловля и передача мяча из положения сидя;
-бросок мяча в стену, поворот на 360 градусов и ловля после отскока;
- многократные броски резиновых мячей различного диаметра и веса в кольцо на быстроту и точность.
6
8
8
6
8
2
2
6
6
6
6
2
2
6
8
4
4
4
1, 2
1, 2, 3
1, 2, 3
1
1, 2, 3
1
1, 2
1, 2
1, 2
1, 2
1, 2
1
1
1, 2
1, 2, 3
1
1
1
2. Практическое содержание.
2.3.Техническая физическая подготовка.
2.3.1.Стойка. Перемещения. Остановка. Повороты.
-остановка прыжком и в два шага;
-повороты на месте и в движении.
2.3.2.Ведения:
-правой и левой рукой; на месте и в движении; в паре, тройках;
-в низкой, средней и высокой стойках;
-двух мячей поочередно и попеременно;
-с изменением направления и скорости.
2.3.3.Передачи:
-от груди, из-за головы; из-за спины; от плеча;
-на месте и в движении;
-одной рукой и двумя;
- передача мяча одной рукой за спиной после ведения;
- ведение в движении с изменением направления с переводом мяча из одной руки в другую;
- ведение мяча с переводом из одной руки в другую между ногами;
- ведение мяча с переводом из одной руки в другую поворотом;
-в паре, в тройке.
2.3.4.Ловля:
- ловля и передача мяча во время ходьбы, бега, перепрыгивания, прыжков;
- ловля мяча у стены после поворота, смены места с партнёром, преодоления препятствия;
- ловля мячей, летящих из различных направлений с последующим броском в движущуюся цель;
- упражнения с выполнением кувырков – ловля и передача;
- ловля и передача, передача после перевода за спиной или под ногой, с выполнением разворота с последующей ловлей;
- передача мяча на быстроту, точность и правильность по отношению к выполнению задания;
- ловля мяча с полуотскока, ловля и передача мяча в движении.
2.3.5.Броски:
-от груди, от плеча, из-за головы;
-с места и в движении;
-одной, двумя руками;
- бросок мяча одной рукой сверху в прыжке, толчком двух ног с места;
- бросок одной рукой снизу в движение после ведения;
- бросок одной рукой сверху в прыжке, толчком двумя ногами после ведения;
- добивание мяча в кольцо.
2.3.6.Финты:
-на проход;
- с мячом на передачу;
- финты на броске;
-с мячом и без мяча;
- с конкретными установками игрокам.
2.3.7.Зонная защита:
-2-3; 3-2; 2-1-2; 1-3-1; 1-2-2; 2-2-1; 1-2-1.
2.3.8.Заслон:
- взаимодействие двух нападающих;
- взаимодействие двух, трёх игроков с постановкой заслона.
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
8
6
6
6
6
6
6
6
8
6
6
6
6
6
20
6
6
1
1, 2
1
1
1
1, 2
1, 2
1, 2
1
1, 2
1, 2
1, 2
1, 2
1, 2
1, 2
1
1, 2
1
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2
1, 2
1
1
1
1, 2
2
1, 2, 3
2, 3
2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
2. Практическое содержание.
2.4.Интегральная подготовка.
2.4.1.Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приёмов.
2.4.2.Переключение в выполнении технических приёмов нападения и защиты.
2.4.3.Упражнения на переключения при выполнении тактических действий в нападении и защите повышенной интенсивности и объёма с целью одновременного совершенствования навыков тактических действий, тактических приёмов и развития специальных качеств.
2.4.4.Совершенствование при выполнении тактических действий: индивидуальных в рамках групповых, групповых в рамках командных – отдельно в нападении и защите, переключений индивидуальных, групповых, командных действий в нападении и защите.
2.4.5.Учебные игры. Смена заданий в игре, отражающая программный материал. Задания по тактике, технике в целом для команды, для группы игроков, по игровым функциям для отдельных игроков.
2.4.6.Контрольные игры – применяются в учебных целях как более высокая ступень учебных игр с определёнными заданиями, для подготовки к соревнованиям.
2.4.7.Командные игры. Повышение надёжности, эффективности игровых навыков.
4
4
10
10
30
20
50
1, 2
1, 2
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
2. Практическое содержание.
2.5.Тактическая подготовка.
- игровые упражнения 2*2, 3*3;
-многократно повторяемые упражнения в технике и тактике игры (прессинг, стремительное нападение);
- нападение против зонной защиты - уход с поворотом;
- нападение против личной защиты – двойной заслон, скрытый выход, взаимодействие двух, трёх игроков;
- быстрый прорыв - серия заслонов, двойной заслон, атака пересечения, быстрый прорыв длинной передачей, быстрый прорыв по трём коридорам;
- концентрированная защита в области штрафного броска;
-индивидуальные и командные тактические действия в защите и нападении.
10
30
10
10
10
10
10
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2
1, 2, 3
3.Судейская подготовка.
3.1.Освоение терминологии.
3.2.Овладение командным языком.
3.4. Судейство на учебных играх (по упрощенным правилам).
3.5. Умение находить ошибки у учащихся, выполняющих технические приемы в двухсторонней игре и на соревнованиях.
3.6. Составление комплексов упражнений по физической и тактической подготовке и проведение его с группой.
3.7. Судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей первого, второго судей и ведения технического отчета.
6
2
16
6
6
6
1, 2, 3
2, 3
2, 3
1, 2
1, 2
1, 2, 3
4.Виды испытаний.
4.1.Штрафной бросок.
4.2.Бросок с дальней линии.
4.3.Броски с четырех точек.
4.4.Броски мяча в прыжке.
4.5.Ускорения: 10м, 20м, 30м.
4.6.Челночный бег.
4.7.Отжимание.
4.8.Прыжок в длину с места и с разбега.
4.9.Прыжок в высоту с места и с разбега.
4
4
4
2
4
2
2
2
2
1, 2, 3
1, 2, 3
2, 3
1, 2, 3
1, 2
1, 2
1, 2
1, 2
1, 2
Всего часов на 3 года обучения: 720
в год: 240
Список литературы.
Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы.
5.1.Основные источники для обучающихся:
Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10-11 кл. – М., 2006.
Решетников Н.В. Физическая культура. – М., 2006.
Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб. Пособия для студентов СПО. – М., 2006.
5.2.Основные источники для преподавателей:.
Бирюкова А.А. Спортивный массаж: учебник для вузов. М., 2006
Барчуков И.С. Физическая культура. – М., 2003.
Барышников В.Я. Самооценка достижений обучающихся в сфере физической культуры. Пособие. – Екатеринбург, 2008.
Голомидова С.Е. Физкультура 11 класс (девушки). Поурочные планы. Часть 1. – Волгоград: Учитель АСТ, 2004.
Голомидова С.Е. Физкультура 11 класс (девушки). Поурочные планы. Часть 2. – Волгоград: Учитель АСТ, 2004.
Голомидова С.Е. Физкультура 11 класс (юноши). Поурочные планы. 1 семестр. – Волгоград: Учитель АСТ, 2004.
Голомидова С.Е. Физкультура 11 класс (юноши). Поурочные планы. 2 семестр. – Волгоград: Учитель АСТ, 2004.
Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. – М., 2006.
Соболев Д.В., Дерганов Ю.П., Каратеева В.И. Теоретические основы физического воспитания студентов-спортсменов в техническом вузе: учеб. пособие. Воронеж. гос. технол. акад. - Воронеж, 2004.
5.3.Дополнительные источники:
Мальчикова Е.В. Рубежный контроль. - vttp: // Cnit. vgta. vzn. Ru.
Федеральный портал edu.ru - Документы, новости, методические материалы, внеурочная работа.
http://www.infosport.ru - Новости.
www.educom.ru/ru/nasha_novaya_shkola/school.php - Новости, методические материалы, внеурочная работа.
http:// mamutkin.ucoz.ru- Раздел «Электронные учебники»
16
Заголовок 1®ђ Заголовок 3
СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ
«ПОЛЕВСКОЙ МНОГОПРОФИЛЬНЫЙ ТЕХНИКУМ им. В.И.НАЗАРОВА»
Утверждаю
Директор ГАПОУ СО «Полевской многопрофильный техникум
имени В.И.Назарова»
П.С. Колобков
«___» _______________ 2023г.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
ФИЗКУЛЬТУРНО – СПОРТИВНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
секция «баскетбол»
Возраст: 15-18 лет
Срок реализации: 3 года обучения
Автор программы: Савтиков Роман Вячеславович
преподаватель ФК, 1 категория
2023
Содержание:
1.Пояснительная записка 3 стр.
2.Этапы подготовки спортсменов 4 стр.
3.Учебно – тематический план 6 стр.
4.Содержание дополнительной образовательной программы 7 стр.
5.Список литературы 16 стр.
Пояснительная записка.
Программа служит основным документом для эффективного построения подготовки баскетболистов в нашем техникуме и содействия успешному решению задач физического воспитания обучающихся, основана на программе «Баскетбол» (Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, утвержденная Федеральным агентством по физической культуре и спорту).
Данная программа предназначена для учащихся, пришедших без специального отбора, имеющих разрешение врача.
Методика подготовки баскетболистов усложняется в зависимости от года обучения, от спортивно-оздоровительного этапа к учебно-тренировочным группам. Программа существенно отличается от программы для ОУ СПО тем, что к спортсменам предъявляются высокие требования специальной подготовки.
Обучение игре в баскетбол рассчитано на 3 года и осуществляется в период с 15 до 18 лет.
Основная цель: целенаправленная подготовка баскетболистов для участия в соревнованиях техникума, города и области.
Задачи:
Достижение высокого и стабильного уровня индивидуального мастерства и успешной реализации в условиях соревновательной деятельности. Достижение спортивных показателей.
Содействие гармоническому физическому развитию, всесторонней физической подготовленности и укреплению здоровья учащихся.
Подготовка волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем командной игровой подготовки и бойцовскими качествами спортсменов.
3
Этапы подготовки спортсменов.
Подготовительный этап. Спортивно-оздоровительный этап подготовки необходим для создания предпосылок для последующей успешной спортивной специализации. Здесь происходит отбор учащихся для дальнейших занятий баскетболом. На протяжении всего периода учащиеся могут обучаться, не зависимо от возраста, по личному желанию, по состоянию здоровья.
Основной принцип: обеспечение отбора, физической и координационной готовности к простейшим упражнениям (общеразвивающим и специальным упражнениям своего вида).
Задачи:
Привлечение максимально возможного количества обучающихся к систематическим занятиям.
Утверждение здорового образа жизни.
Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, заливание организма.
Овладение основами игры баскетбол.
I этап - предварительной подготовки предусматривает воспитание интереса обучающихся к спорту и приобщения их к баскетболу; начальное обучение технике и тактике, правилам игры; развитие физических качеств в общем плане и с учётом специфики баскетбола.
Основной принцип работы: универсальность подготовки обучающихся с элементами игровой специализации.
Задачи:
Привитие стойкого интереса к спорту и приобщение к баскетболу.
Начальное обучение тактическим действиям, в нападении и защите, основам техники перемещений и стоек, приёма и передачи.
Развитие быстроты, гибкости, ловкости, укрепление здоровья. Содействие правильному физическому развитию, укреплению здоровья.
Развитие специальных физических способностей, необходимых для совершенствования игрового навыка.
Привитие юным спортсменам навыков спортивной этики, организованности, дисциплины, воли к победе.
II этап - начальной спортивной специализации посвящён технико – тактической и физической подготовке, в этот период осуществляется освоение основ техники и тактики, воспитание соревновательных качеств применительно к баскетболу.
Основной принцип работы: дальнейшая технико – тактическая подготовка баскетболистов, а также совершенствование игровой специализации по функциям игроков, в основе которой лежит учёт игровой функции и индивидуальных особенностей занимающихся.
4
Задачи:
Прочное овладение основами техники и тактики баскетбола.
Дальнейшее развитие специальных физических способностей.
Формирование потребности в физическом совершенствовании и здоровом образе жизни.
III этап - углублённой тренировки направлен на специальную подготовку: технико – тактическую физическую, интегральную, в том числе игровую, соревновательную. Вводятся элементы специализации по игровым функциям (разыгрывающий, центровой, нападающий).
Задачи:
Прочное овладение основами техники и тактики баскетбола.
Дальнейшее развитие специальных физических способностей.
Достижение высокого уровня технической и тактической подготовленности, высокого мастерства выполнения игровой функции в команде.
Воспитание настойчивости и упорства в достижении поставленной цели.
Основными формами учебно-тренировочного процесса являются: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия; участие в соревнованиях; восстановительные мероприятия; инструкторская и судейская практика.
Продолжительность занятий не должна превышать 3 часов, академический час – 45 минут.
После 45 минут занятий устанавливается перерыв длительностью не менее 10 минут для отдыха и проветривания помещений.
5
Учебно – тематический план.
В учебном плане отражены основные задачи и направленность работы баскетболистов. С увеличением общего годового объёма часов увеличивается удельный вес нагрузок на технико – тактическую, специальную физическую и интегральную подготовку.
Распределение часов в учебном плане на основные разделы тренировки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами подготовки.
Схема учебного плана по годам обучения.
№
Содержание
Неделя обучения
Этап обучения
1.
Теоретическая часть обучения
1, 2, 3
2.
Общая ФП
1, 2, 3
3.
Специальная ФП
2, 3
4.
Техническая ФП
1, 2
5.
Тактическая ФП
1, 2, 3
6.
Интегральная подготовка
2, 3
7.
Инструкторская подготовка
3
8.
Контрольные игры
1, 2, 3
9.
Судейская практика
3
Весь программный материал распределён по неделям (32), с учётом последовательности, сложности и методики обучения.
6
4. Содержание дополнительной образовательной программы.
№ п/п
Содержание
Количество часов
Год обучения
1.Теоретичесеское содержание.
1.1.Инструктаж по ТБ на занятиях баскетболом. Требования к занятиям.
1.2.Правила игры баскетбол. Судейство (жестикуляция). Оборудование и инвентарь.
1.3. Сведения о строении и функциях организма. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.
1.4. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.
1.5. Основы методики обучения баскетболу. Основы техники и тактики игры.
1.6. Установка игрокам перед соревнованиями и разбор проведённых игр.
1.7. Организация и проведение соревнований.
2
8
2
2
8
10
10
1
1, 2
1
1, 2
1, 2, 3
1, 2, 3
2, 3
2. Практическое содержание.
2.1.Подводящие упражнения.
2.1.1.Гимнастические упражнения:
-ОРУ без предметов и с предметами; на месте и в движении;
-упражнения в парах, тройках;
-упражнения на снарядах.
2.1.2.Акробатические упражнения:
-соскоки, подскоки;
-кувырки вперёд-назад; перекаты;
-стойка на руках, на голове, на лопатках.
2.1.3.Легкоатлетические упражнения:
-бег с ускорением, бег с изменением скорости и направления; челночный бег; бег с препятствием;
-прыжки в длину, в высоту с места и с разбега;
-метание на дальность и в цель;
-прыжки одиночные и серийные, толчком одной и двумя ногами с доставанием одной и двумя руками подвешенных предметов;
2.1.4.Подводящие игры и эстафеты.
10
10
4
6
4
2
10
4
6
6
2
1, 2
1, 2, 3
1, 2
1, 2
1, 2
1
1, 2, 3
1, 2
1
1, 2
1
2. Практическое содержание.
2.2.Специальная физическая подготовка.
2.2.1.Упражнения для развития быстроты и скоростных качеств:
-ускорения из различных исходных положений;
-ускорение лицом вперёд - спиной вперёд;
-бег с изменениями направления и скорости;
- передвижения в полуприседе прыжками вперёд, назад, в стороны с набивным мячом в руках;
-беговые, прыжковые, скоростно-силовые и специально - циклические упражнения, используемые в режиме высокой интенсивности.
2.2.2.Упражнения для развития силы:
-броски и ловля набивного мяча индивидуально и в паре;
-сгибание и разгибания рук в упоре;
-выпрыгивания на возвышенность, прыжки из упора присев вверх и в длину;
-ускорение с набивным мячом;
- передачи и бросок набивного мяча двумя руками от груди, правой и левой рукой на точность, дальность.
- выпрыгивания, стоя толчковой ногой на опоре 50-60 см без отягощения и с отягощением;
- упражнения с грифом штанги на плечах: подскоки (20-30 раз); выпрыгивание из полуприседа (10-15 раз); из положения гриф на груди, выпрямление рук вперёд, вперёд – вверх, вверх (серия по 10 раз с паузами в 1,5-2 мин).
2.2.3.Подвижные игры для развития выносливости:
-«салки с мячом», «салки в полном присяде»;
-«гонка с выбыванием»;
-беговые упражнения с буксировкой;
-упор присев - упор лёжа - выпрыгивание вверх с хлопком вверху – многократное повторение серии упражнений.
2.2.4.Упражнения для развития ловкости и координации:
-ловля и передача мяча из положения сидя;
-бросок мяча в стену, поворот на 360 градусов и ловля после отскока;
- многократные броски резиновых мячей различного диаметра и веса в кольцо на быстроту и точность.
6
8
8
6
8
2
2
6
6
6
6
2
2
6
8
4
4
4
1, 2
1, 2, 3
1, 2, 3
1
1, 2, 3
1
1, 2
1, 2
1, 2
1, 2
1, 2
1
1
1, 2
1, 2, 3
1
1
1
2. Практическое содержание.
2.3.Техническая физическая подготовка.
2.3.1.Стойка. Перемещения. Остановка. Повороты.
-остановка прыжком и в два шага;
-повороты на месте и в движении.
2.3.2.Ведения:
-правой и левой рукой; на месте и в движении; в паре, тройках;
-в низкой, средней и высокой стойках;
-двух мячей поочередно и попеременно;
-с изменением направления и скорости.
2.3.3.Передачи:
-от груди, из-за головы; из-за спины; от плеча;
-на месте и в движении;
-одной рукой и двумя;
- передача мяча одной рукой за спиной после ведения;
- ведение в движении с изменением направления с переводом мяча из одной руки в другую;
- ведение мяча с переводом из одной руки в другую между ногами;
- ведение мяча с переводом из одной руки в другую поворотом;
-в паре, в тройке.
2.3.4.Ловля:
- ловля и передача мяча во время ходьбы, бега, перепрыгивания, прыжков;
- ловля мяча у стены после поворота, смены места с партнёром, преодоления препятствия;
- ловля мячей, летящих из различных направлений с последующим броском в движущуюся цель;
- упражнения с выполнением кувырков – ловля и передача;
- ловля и передача, передача после перевода за спиной или под ногой, с выполнением разворота с последующей ловлей;
- передача мяча на быстроту, точность и правильность по отношению к выполнению задания;
- ловля мяча с полуотскока, ловля и передача мяча в движении.
2.3.5.Броски:
-от груди, от плеча, из-за головы;
-с места и в движении;
-одной, двумя руками;
- бросок мяча одной рукой сверху в прыжке, толчком двух ног с места;
- бросок одной рукой снизу в движение после ведения;
- бросок одной рукой сверху в прыжке, толчком двумя ногами после ведения;
- добивание мяча в кольцо.
2.3.6.Финты:
-на проход;
- с мячом на передачу;
- финты на броске;
-с мячом и без мяча;
- с конкретными установками игрокам.
2.3.7.Зонная защита:
-2-3; 3-2; 2-1-2; 1-3-1; 1-2-2; 2-2-1; 1-2-1.
2.3.8.Заслон:
- взаимодействие двух нападающих;
- взаимодействие двух, трёх игроков с постановкой заслона.
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
6
8
6
6
6
6
6
6
6
8
6
6
6
6
6
20
6
6
1
1, 2
1
1
1
1, 2
1, 2
1, 2
1
1, 2
1, 2
1, 2
1, 2
1, 2
1, 2
1
1, 2
1
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2
1, 2
1
1
1
1, 2
2
1, 2, 3
2, 3
2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
2. Практическое содержание.
2.4.Интегральная подготовка.
2.4.1.Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приёмов.
2.4.2.Переключение в выполнении технических приёмов нападения и защиты.
2.4.3.Упражнения на переключения при выполнении тактических действий в нападении и защите повышенной интенсивности и объёма с целью одновременного совершенствования навыков тактических действий, тактических приёмов и развития специальных качеств.
2.4.4.Совершенствование при выполнении тактических действий: индивидуальных в рамках групповых, групповых в рамках командных – отдельно в нападении и защите, переключений индивидуальных, групповых, командных действий в нападении и защите.
2.4.5.Учебные игры. Смена заданий в игре, отражающая программный материал. Задания по тактике, технике в целом для команды, для группы игроков, по игровым функциям для отдельных игроков.
2.4.6.Контрольные игры – применяются в учебных целях как более высокая ступень учебных игр с определёнными заданиями, для подготовки к соревнованиям.
2.4.7.Командные игры. Повышение надёжности, эффективности игровых навыков.
4
4
10
10
30
20
50
1, 2
1, 2
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
2. Практическое содержание.
2.5.Тактическая подготовка.
- игровые упражнения 2*2, 3*3;
-многократно повторяемые упражнения в технике и тактике игры (прессинг, стремительное нападение);
- нападение против зонной защиты - уход с поворотом;
- нападение против личной защиты – двойной заслон, скрытый выход, взаимодействие двух, трёх игроков;
- быстрый прорыв - серия заслонов, двойной заслон, атака пересечения, быстрый прорыв длинной передачей, быстрый прорыв по трём коридорам;
- концентрированная защита в области штрафного броска;
-индивидуальные и командные тактические действия в защите и нападении.
10
30
10
10
10
10
10
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2, 3
1, 2
1, 2, 3
3.Судейская подготовка.
3.1.Освоение терминологии.
3.2.Овладение командным языком.
3.4. Судейство на учебных играх (по упрощенным правилам).
3.5. Умение находить ошибки у учащихся, выполняющих технические приемы в двухсторонней игре и на соревнованиях.
3.6. Составление комплексов упражнений по физической и тактической подготовке и проведение его с группой.
3.7. Судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей первого, второго судей и ведения технического отчета.
6
2
16
6
6
6
1, 2, 3
2, 3
2, 3
1, 2
1, 2
1, 2, 3
4.Виды испытаний.
4.1.Штрафной бросок.
4.2.Бросок с дальней линии.
4.3.Броски с четырех точек.
4.4.Броски мяча в прыжке.
4.5.Ускорения: 10м, 20м, 30м.
4.6.Челночный бег.
4.7.Отжимание.
4.8.Прыжок в длину с места и с разбега.
4.9.Прыжок в высоту с места и с разбега.
4
4
4
2
4
2
2
2
2
1, 2, 3
1, 2, 3
2, 3
1, 2, 3
1, 2
1, 2
1, 2
1, 2
1, 2
Всего часов на 3 года обучения: 720
в год: 240
Список литературы.
Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы.
5.1.Основные источники для обучающихся:
Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура 10-11 кл. – М., 2006.
Решетников Н.В. Физическая культура. – М., 2006.
Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: учеб. Пособия для студентов СПО. – М., 2006.
5.2.Основные источники для преподавателей:.
Бирюкова А.А. Спортивный массаж: учебник для вузов. М., 2006
Барчуков И.С. Физическая культура. – М., 2003.
Барышников В.Я. Самооценка достижений обучающихся в сфере физической культуры. Пособие. – Екатеринбург, 2008.
Голомидова С.Е. Физкультура 11 класс (девушки). Поурочные планы. Часть 1. – Волгоград: Учитель АСТ, 2004.
Голомидова С.Е. Физкультура 11 класс (девушки). Поурочные планы. Часть 2. – Волгоград: Учитель АСТ, 2004.
Голомидова С.Е. Физкультура 11 класс (юноши). Поурочные планы. 1 семестр. – Волгоград: Учитель АСТ, 2004.
Голомидова С.Е. Физкультура 11 класс (юноши). Поурочные планы. 2 семестр. – Волгоград: Учитель АСТ, 2004.
Дмитриев А.А. Физическая культура в специальном образовании. – М., 2006.
Соболев Д.В., Дерганов Ю.П., Каратеева В.И. Теоретические основы физического воспитания студентов-спортсменов в техническом вузе: учеб. пособие. Воронеж. гос. технол. акад. - Воронеж, 2004.
5.3.Дополнительные источники:
Мальчикова Е.В. Рубежный контроль. - vttp: // Cnit. vgta. vzn. Ru.
Федеральный портал edu.ru - Документы, новости, методические материалы, внеурочная работа.
http://www.infosport.ru - Новости.
www.educom.ru/ru/nasha_novaya_shkola/school.php - Новости, методические материалы, внеурочная работа.
http:// mamutkin.ucoz.ru- Раздел «Электронные учебники»
16
Заголовок 1®ђ Заголовок 3